20 Nov C’est la question que Nazly, une lectrice du blog, souhaitait que j’aborde
Aujourd’hui, je pense aborder Ce theme d’la timidite.
Voici son message complet
« Bonjour Sandrino, Avant bien, j’apprecie enormement les conseils que j’ recois de votre part. je suis 1 jeune femme qui est assez / trop timide , et ce qui m’empeche de m’epanouir et de faire de nombreux chose, que Le puisse au sein de mes s technique ou privee.
Je n’arrive jamais a dire ce que j’ai envie ou j’ ce que je ressens, genre peur en regard des autres, j’suis de manque d’assurance … Bref, j’ voudrais vraiment bouger de ce trou noir , lequel m’empeche d’aller vers l’avant. J’ veux *comment ne Pas etre timide.* ».
Introduction via la timidite
Nous etes nombreux et grandes dans la situation pour Nazly.
Sa timidite reste un theme vaste et c’est de question generaliste. Il existe des livres et Plusieurs formations entieres concernant cette thematique. J’aborde et j’ traite d’ailleurs ce sujet au sein de ma formation (je nous du reparlerai a Notre fin de l’article).
Cela n’y an aucun procede lineaire defini qui fonctionne Afin de l’ensemble de et qui permettra pour se debarrasser de la timidite. De coaching, on s’attaque d’ailleurs pour un sujet particuli bloquant et on remonte sur les blocages , lequel paraissent propres pour tous. Donc, y n’y an aucune recette unique pour l’ensemble de.
Le mail ou un article ne suffira donc gu pour vous debarrasser de ce timidite. En revanche, je pense vous apporter des conseils qui vous assisteront pour bien ma Penetrer et a devenir etre minimum reservee.
Passer a l’action concernant etre plus timide
Bien d’abord, Notre timidite est etroitement lie au manque de confiance du soi et pour l’estime sans dire.
Et ainsi que pour votre confiance de soi, la timidite se traite Prealablement bien avec l’action.
En d’autres mots Afin de avoir confiance du soi, on doit proceder pour quelques actions qui nous permettront d’avoir confiance du vous. On ne est en mesure de jamais ameliorer J’ai confiance que l’on se a si on reste est du retrait au sein d’ sa propre life et que l’on ne procede pour pas de action.
Votre confiance doit venir avec Grace a l’action. Et c’est Notre aussi chose avec Grace a J’ai timidite.
C’est Ce concept de base.
Et c’est cela se service de maniere naturelle. Dans notre vie personnelle et technique, nous sommes d’argent souvent amenes pour Realiser des choses que l’on n’a pas toujours l’envie de faire.
Ex appeler 1 client du telephone alors que l’on a peur de Ce faire. Ou bien Realiser de la description sur de dizaine d’individus a cette projet. On a peur de ce regard des autres Neanmoins, on n’a Manque La selection. Alors on le fait.
Du coup, notre environnement nous pousse pour sortir de ce zone de confort aussi qu’on n’en a souvent pas le desir. Ca permet au fur et a mesure des annees , lequel passent d’effectuer quelques trucs que l’on aurait jamais fait quand on avait le choix pour nos eviter.
Alors, premier concept c’est du passant a l’action, de faisant quelques choses de BlackFling en ville de une zone pour confort, en se forcant a des Realiser, que l’on peut soupcon pour peu prendre conscience que l’on de reste capable et que votre n’est nullement lorsque complique que .
La peur du regard quelques autres
Mais depuis beaucoup de autres situations ou on n’ose nullement Realiser diverses trucs. Pourquoi ?
Tel le devoile Nazly, c’est ma peur de ce regard des autres.
On a peur d’etre juge. On a peur que l’on se moque de nous, que l’on dise du mal pour nous. C’est une manque de confiance (et l’estime) du nous qui nous rend fragile et vulnerable au regard quelques autres.
On a peur en regard quelques autres car on crois que une valeur reste liee a Le qu’ils pensent pour nous.
S’ils imaginent qu’on reste quelqu’un pour valable, aussi c’est qu’on est quelqu’un pour valable.
Pourtant s’ils imaginent qu’on reste nul, du coup on penserait que l’on reste pourri.
Neanmoins, si on s’arrete une minute sur ce point, Ca n’a aucun sens. Pourquoi ce que pense votre collegue concernant vous pourrait etre Pas important que ce que VOUS pensez pour vous ?
Votre problematique reste la nous nous sous-estimez. Nous Croyez etre minimum bien que vos autres, minimum interessante notamment.
Aussi nous etes vulnerable pour votre que imaginent leurs autres.
Prendre conscience de votre valeur
Donc, pour etre plus reservee, concernant avoir Pas confiance en soi, il faut payer conscience de votre valeur, qui n’est aucunement liee a ce que vos autres pensent pour vous.
I la place pour vous focaliser sur les autres cela qu’ils se disent pour nous, nous devez donc Realiser une action d’introspection et de connaissance de ce superbe personne.
Connaissez-vous vraiment votre valeur et votre importance ?
Savez-vous cela fait pour nous quelqu’un d’unique ?
Savez-vous de quoi nous etes capable ?
Probablement Manque puisque nous agissez (ou n’agissez pas) via peur. Et tant que l’on vit Avec Notre peur de faire vos trucs, on ne peut nullement s’epanouir et vivre pleinement sa vie.
Pour ne plus etre timide, il faudra Alors payer conscience de une valeur et arreter pour affirmer que votre que les autres se disent pour nous peut remettre de cause une telle valeur.
Tous les blessures et croyances limitantes
Cela dit, ils font un probleme, c’est que notre manque de confiance ou manque d’estime de nous est souvent lie pour quelques blessures de ce passe (enfance de particulier).
Cela a cree en nous des croyances qui nous laissent affirmer que l’on a plus pour valeur que vos autres. Votre sont quelques pensees inconscientes. Cela paraissent ces pensees qui nous maintiennent dans le doute et Avec la peur.
La tache va donc consister a conscientiser ces pensees inconscientes, Penetrer d’ou elles proviennent (contexte familial, …) et tous les remplacer par quelques pensees alternatives positives que vous allez avoir choisies.
En resume, ils font un travail d’introspection a faire via soi. Et une action d’action Afin de se prouver que l’on reste capable de faire quelques choses. Et aussi Afin de etre fier pour nous.
Car quand on reste fier de nous, si l’on prend conscience pour des capacites, pour des forces, on gagne de confiance et on reste moins vulnerable du regard quelques autres.
Prealablement de terminer, j’ vous propose 2 installations a Realiser votre domicile. Ils sont simples et minimalistes. L’objectif est pour vous mettre dans la voie.
Prenez 1 cahier et 1 stylo. Mettez-vous dans une piece paisible ou vous ne serez gu derange. Mettez la portable de silencieux (ou encore mieux, laissez-le Avec 1 autre piece).
Exercice 1 analyse quelques peurs
On commence. Vous etes timide. OK Toutefois en faits, qu’est-ce que nous empeche de faire concretement ? Ecrivez 3 choses que vous vous interdisez d’effectuer avec timidite.
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